Calor extremo

Entenda o risco

O calor prolongado pode causar desidratação e doenças relacionadas ao aquecimento do corpo. Crianças, pessoas idosas, quem trabalha ao ar livre e pessoas com determinadas condições de saúde precisam de atenção adicional. O risco também existe dentro de ambientes muito quentes.

Antes: prepare-se

• Identifique lugares frescos onde a família pode permanecer e como chegar até eles. Planeje uma alternativa caso falte energia.
• Combine visitas ou contatos com pessoas que moram sozinhas. Inclua acesso a água, transporte e cuidados dos animais.
• Antecipe tarefas externas para horários menos quentes e organize pausas. Use roupas leves e proteção contra o sol.
• Consulte a equipe de saúde sobre restrições de líquidos, medicamentos ou equipamentos. Não altere tratamentos por conta própria.

Durante: como agir

• Beba água regularmente, conforme suas necessidades e eventuais orientações médicas. Não espere a sede aumentar para buscar um ambiente fresco.
• Reduza esforço nos horários mais quentes. Procure sombra e locais ventilados ou refrigerados; um ventilador sozinho pode ser insuficiente em calor intenso.
• Nunca deixe pessoas ou animais em veículo estacionado. Verifique também se crianças, idosos e animais têm acesso a ambiente protegido e água.
• Observe tontura, fraqueza, náusea e dor de cabeça. Interrompa o esforço, procure um lugar fresco e busque avaliação se os sintomas persistirem ou forem intensos.
• Confusão, desmaio, convulsão ou perda de consciência exigem atendimento imediato: ligue 192. Enquanto aguarda, leve a pessoa para local fresco se for seguro e siga as orientações do atendimento.

Depois: próximos passos

• Continue acompanhando os avisos e as pessoas mais vulneráveis, mesmo após uma melhora temporária da temperatura.
• Procure atendimento se o mal-estar não melhorar. Não retome esforço intenso logo após um episódio de adoecimento pelo calor.
• Reponha água e reveja os horários e locais de atividade. Confira se o plano atende quem depende de apoio para se refrescar.

Reconheça uma emergência médica

Não espere medir a temperatura para pedir ajuda quando houver alteração de consciência ou piora importante. Não ofereça líquidos a uma pessoa inconsciente ou incapaz de engolir. O atendimento deve orientar os primeiros cuidados.

Fontes e orientações oficiais

• Ready.gov: Calor extremo (em inglês)
• Ministério da Saúde: insolação
• Defesa Civil: números de atendimento no Brasil

Adaptação editorial em português para preparação no Brasil. Em uma ocorrência, siga os alertas e as instruções das autoridades locais. Revisado em 8 de novembro de 2026.